¿Que és el síndrome del impostor?
Alguna vez en tu vida podrás haber experimentado que una sombra te acecha cuando estás consiguiendo destacar en algún ámbito como por ejemplo en el laboral. Recibes comentarios positivos, tienes buenos resultados, pero dudas. Temes porque sientes que eres un impostor en tu vida. Te cuestionas como has llegado hasta tu posición, te consideras un fraude. Piensas que todo lo que has conseguido está unido a la suerte o a cosas que escapan de tus opciones. Entonces, podrías estar experimentando el síndrome del impostor.
Aunque en un inicio se unía esta idea a mujeres con alto nivel profesional, actualmente es más variado. Lo podemos encontrar en sectores donde el triunfo y la aprobación son comunes. Podría estar desde el mundo académico, en el empresarial o llegando al mundo de la salud. Esto sucede en siete de cada diez personas. Incluso puede suceder a artistas como Sofia Coppola. Comenta que en ocasiones está en una batalla contra la duda sobre su talento. Sumado a los sentimientos de inseguridad, dejando de un lado todo el impacto que tiene en la industria del cine y todos los logros conseguidos.
Esto podría tener una explicación con el efecto Dunning-Kruger. Este es un fenómeno psicológico que señala como personas con menos competencias tienden a pensar que tienen más. Y por el contrario las personas que están más capacitados se infravaloran. Aquí vemos que la persona no consigue unir la manera en la que se ve con lo que realmente sucede en su vida, de manera más objetiva.
Posibles causad del síndrome del impostor
Y el origen puede estar, por otro lado, unido a cuatro posibles motivos.
- Primero, por dinámicas generadas en la infancia, destacando otras personas en tu casa (por ejemplo hermanos), o cuando tus padres ponen presión en tu rendimiento académico.
- Segundo, por estereotipos sexuales, porque las mujeres tienen la presión de ser una gran profesional y en ocasiones de ser una gran madre.
- Tercero, por diferencias económicas dentro del mismo puesto, ya que si tu compañero cobra más puedes pensar que es porque eres menos capaz.
- Y él último, debido al concepto que se tenga de éxito, hay personas con grandes exigencias propias, casi imposibles de conseguir.
¿Cómo puedo enfrentarme al síndrome del impostor?
Primero debemos no estigmatizarlo, ya que es algo que puede suceder en nuestro camino. Entonces debemos aceptarlo. Buscar generar afirmaciones positivas propias o de los demás, puede ser clave. O evaluar los logros que se hayan obtenido en este proceso de crecimiento. Obviamente es importante trabajar la autoestima y confianza, que puede ser con la reflexión de cómo hemos llegado a donde estamos. Y si el problema pasará a ser más grave, la terapia cognitivo-conductual podrá ayudar a la persona a encontrar los pensamientos que le llevan a sentirse un impostor.
En Capaz Psicología nuestro equipo de psicólogos lleva años tratando el Síndrome del Impostor, no dudes en contactarnos si crees que te encuentras en esta situación y podemos ayudarte.
Autora artículo:
Saray Falcón
Estudiante de psicología y becaria en investigación
