TRATAMIENTO AUTOESTIMA
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AUTOESTIMA
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos. Puede ser más positiva o negativa, dependiendo de nuestra historia de éxitos y fracasos a lo largo de la vida.
Algunas características de una buena autoestima son:
–Tratarse bien y llevarse bien con uno mismo: haciendo cosas que te hacen bien y disminuyendo las no.
-Conocer y respetar las necesidades propias y saber decir que no.
-Afrontar los problemas de la vida y creer en las capacidades que uno tiene.
-Hacer críticas constructivas, a los demás y a uno mismo, y aprender de la experiencia.
Con frecuencia piensa que la autoestima es global, es decir, que o tenemos o una buena o mala. Estudios recientes hablan de que la autoestima es más compleja. No tenemos por qué valorarnos igual en el trabajo que por ejemplo en el área de la pareja o en el área social. Uno puede sentirse más valioso en el trabajo porque le ha ido mejor, y en cambio, sentirse menos valioso como pareja. Esto depende de cómo nos ha ido y cómo nos hemos sentido de competentes en las diferentes áreas de nuestra vida.
¿Se puede mejorar la autoestima?
Sí. Las competencias necesarias para desarrollar una buena autoestima y una valoración positiva de nosotros mismo se aprenden. Al igual que con otros problemas se utilizan técnicas de evaluación e intervención serias y científicas con una alta probabilidad de éxito.
